POR QUE O JIU JITSU EMAGRECE?
Saiba como isso acontece
Se você está a procura de um esporte completo, essa modalidade pode ser uma opção realmente eficaz de treino.
A cada dia, mais evidências comprovam que o jiu jitsu emagrece. A arte marcial é uma ótima forma de queimar calorias, e também ajuda a fortalecer o seu corpo e trazer muitos outros benefícios.
Por que o jiu jitsu emagrece?
O esporte resulta em um exercício completo, em apenas uma aula, por exemplo, é possível ter um treinamento cardiovascular e também trabalhar o alongamento da musculatura, além de queimar em média 1.200 calorias.
Os treinos de jiu jitsu requerem alto esforço físico, por isso, eles vão exigir bastante dedicação do praticante. Em compensação, é um exercício de baixo impacto para as articulações, podendo ser praticado por pessoas de qualquer idade.
Mas o emagrecimento não é o único benefício físico do esporte para o corpo, já que também fornece um ótimo trabalho anaeróbico. Com isso, o organismo consegue manter o metabolismo acelerado durante e até mesmo após o treino, queimando a gordura corporal de maneira muito mais eficaz.
Jiu jitsu emagrece, e tem outros benefícios
Se o fato de que o jiu jitsu emagrece, não for suficiente, o treinamento regular do esporte será mais que suficiente, ele será prazeroso!
Os treinos de jiu jitsu requerem alto esforço físico, por isso, eles vão exigir bastante dedicação do praticante. Em compensação, é um exercício de baixo impacto para as articulações, podendo ser praticado por pessoas de qualquer idade.
Mas o emagrecimento não é o único benefício físico do esporte para o corpo, já que também fornece um ótimo trabalho anaeróbico. Com isso, o organismo consegue manter o metabolismo acelerado durante e até mesmo após o treino, queimando a gordura corporal de maneira muito mais eficaz.
Segundo uma reportagem da Revista Graciemag, especializada em jiu jitsu, a modalidade pode trazer efeitos positivos para a saúde mental:
-melhora o nível de concentração em crianças e jovens com
transtorno de déficit de atenção.
– Paciência e a autodisciplina( o que auxilia a reduzir o estresse)
– Pode reduzir o risco de várias doenças.
– Ajuda a construir a sua força e resistência, além de aumentar a flexibilidade do corpo.
História de sucesso
Aluno da nossa Academia Alliance de Piracicaba, Caio Borba chegou em abril de 2018 pesando 130kg, com a auto estima baixa e com problemas de saúde, em menos de 5 meses Caio perdeu 37kg, treinando regularmente e mudando seus hábitos alimentares, pesando hoje 98kg. (Jan 2019)
Ele agora tem um novo estilo de vida, uma nova rotina, a autoestima recuperada e faz parte do nosso time de professores.
Aluno/professor Caio BorBa antes e depois de voltar a treinar jiu-jitsu.
*Com a orientação adequada, o esporte só traz benefícios.